２/1８(火)に文化部第3回企画「プロトレーナーが教える健康講座」を開催いたしました。
講師に梶田大和先生をお迎えし、科学的根拠に基づいた健康的なダイエットと更年期対策を教えていただきました。
どちらも共通して、体を動かすことが大事なこと、食事も偏らず色々な食材を選び、お魚でも刺身が良いことや炭水化物をきっちり摂取することを教えていただきました。
参加者の質問から、筋肉のつけ方についても経験豊富な知識をわかりやすく教えてくださいました。
会場では今日からできる簡単な効果的なストレッチ、スクワットを一緒に行い、短い時間でしたが体が温まり代謝が上がる実感がありました。
自律神経をうまく保てるように、日頃から教えていただいたことを取り入れていきたいと思います。
ご参加の皆様ありがとうございました。
神戸国際中学校・高等学校 保護者会
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